As vantagens de praticar regularmente desporto chegam também ao desempenho escolar. Melhor raciocínio matemático, menos stresse, concentração redobrada e mais disciplina são alguns dos benefícios identificados pelos especialistas.
Uma hora de exercício físico por dia, no mínimo, é a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) para crianças e jovens. No entanto, em Portugal, a prática está aquém das recomendações.
Dados do Observatório Nacional da Atividade Física e Desporto demonstram que as jovens do sexo feminino não cumprem os 60 minutos diários de desporto. No caso dos rapazes, a grande maioria com idade acima dos 12 anos também fica abaixo desta indicação. As recomendações da OMS não surgem por acaso. A atividade física regular é essencial para combater o excesso de peso e a obesidade infantil.
Mas, mais do que isso, inscrever o seu filho numa modalidade desportiva é também um estímulo ao seu bem-estar, à felicidade e ao sucesso escolar.
Praticar desporto desenvolve o raciocínio das crianças, sobretudo em idades entre o pré-escolar e o ensino secundário. Tem ainda benefícios na memória, leitura e compreensão verbal. Com impacto direto no desempenho escolar, o desporto reduz os níveis de stresse e ansiedade nas crianças, tornando-as mais calmas e apresentam melhor disposição.
A prática desportiva melhora os níveis de atenção e de concentração das crianças. Embora a concentração não seja sinónimo imediato de boas notas, pode ser um passo importante na melhoria do rendimento escolar.
Sobre este tema, um estudo da Universidade de Illinois, EUA, concluiu que uma hora diária de exercício físico melhora a capacidade de atenção em crianças com idades entre os 7 e os 9 anos. E não só há menor tendência para distrações e maior capacidade de adaptação a mudanças de tarefa.
Uma imagem positiva de si próprio é fundamental no desenvolvimento de crianças e adolescentes. Pelo contrário, uma baixa autoestima pode resultar em mudanças de humor, isolamento e pior desempenho escolar. Para reforçar a autoestima do seu filho, ponha-o em movimento. Dança, desportos de equipa ou modalidades desportivas individuais são um ótimo remédio!
Fora das quatro linhas valorize o esforço e não a vitória. Um bom atleta aceita as orientações do treinador e, além disso, não deixa que as emoções toldem o seu comportamento em campo. Por isso, inscrever o seu filho numa modalidade extracurricular pode ser o reforço extra de disciplina que ele precisa. Ao longo dos treinos, o desporto infantil ajuda as crianças a perceberem a importância de seguir regras e de respeitar treinadores, árbitros e dirigentes.
Estes são ensinamentos que trazem também vantagens na escola, sobretudo na relação com os professores e no comportamento dentro da sala de aula.
Praticar um desporto em equipa é melhorar também as competências de comunicação, entreajuda e trabalho de cooperação. Por esse facto incitemos todos a fazer desporto!
Autor: Luís Covas
O desporto na formação dos jovens
DM
20 janeiro 2023