As lesões músculo-esqueléticas são das lesões mais comuns relacionadas com o trabalho e afetam milhões de trabalhadores. As LMERTs constituem um conjunto de doenças inflamatórias e degenerativas do sistema locomotor que resultam da ação de factores de risco profissionais como a repetitividade, a sobrecarga e/ou a postura adotada durante o trabalho.
Os sintomas mais frequentes são: dor (geralmente localizada), sensação de dormência ou “formigueiro” na área afetada, sensação de peso, fadiga ou desconforto localizado e sensação de perda ou mesmo perda de força.
Geralmente os sintomas surgem de forma gradual, agravam-se no final do dia de trabalho ou durante os picos de produção e aliviam com as pausas ou repouso e nas férias.
As LMERTs podem ser agrupadas de acordo com a estrutura afetada: tendinites ou tenossinovite (lesões localizadas a nível dos tendões e bainhas tendinosas, ex. ombro cotovelo ou punho); síndromes canalares (lesões localizadas nos nervos, ex. síndrome do túnel cárpico); raquialgias (lesão localizada a nível da coluna vertebral) e síndromes neurovasculares.
Os fatores de risco para o desenvolvimento destas lesões são de três tipos:
1) Individuais (sexo, idade…);
2) Relacionadas com a atividade de trabalho (posturas ou posições corporais extremas, levantamento de carga/aplicação de força, repetitividade, exposição a elementos mecânicos/vibração);
3) Fatores de risco organizacionais (ritmos intensos de trabalho, trabalho repetitivo, turnos longos e sem pausas).
A prevenção das LMERTs passa pela análise do trabalho, avaliação do risco de lesão músculo-esquelética, vigilância da saúde do trabalhador e informação e formação dos trabalhadores.
As principais medidas de prevenção e proteção das LMERTs são:
- Fazer exercícios de relaxamento/ alongamento ao longo do dia;
- Alternar entre as duas mãos os movimentos à realização de tarefas;
- Fazer intervalos frequentes, se tiver que fazer atividades que envolvam movimentos repetitivos do ombro (com os braços acima da cabeça), ou do punho e da mão;
- Se utilizar o computador, colocar o monitor e o rato ao alcance, de modo a não ter que rodar a cabeça ou o corpo; manter postura correta mantendo os ombros em baixo e para trás; não trabalhar reclinado na cadeira nem inclinado para a secretária;
- Não segurar o telefone entre a cabeça e o ombro;
- Evitar uso excessivo de força.
Nas lesões músculo-esqueléticas relacionadas com o trabalho, tal como em outras doenças, o mais importante é evitar e prevenir o seu aparecimento e diminuir as complicações com a implementação de comportamentos corretos e informação apropriada.
Autor: Ivone Soares
