Em situações de frio intenso são produzidas alterações no organismo que facilitam o aparecimento de doenças como a gripe e outras infeções respiratórias. Assim, a Direção-Geral da Saúde (DGS) reforça a recomendação para a vacinação contra a gripe, bem como a adoção das seguintes medidas, para se proteger do frio:
Face à previsão por parte do Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê tempo frio e seco para os próximos dias, com ocorrência de temperaturas mínimas negativas em alguns distritos do país, que se pode manter até pelo menos dia 12 de janeiro, e com o foco em minimizar o impacto deste tempo eis algumas recomendações:
- Manter o corpo quente - utilize várias camadas de roupa;
- Proteger as extremidades - utilize gorro, luvas e calçado quente;
- Manter-se hidratado/a - ingira líquidos e sopas;
- Manter-se em contacto e atento aos outros;
- Manter a casa quente - não esquecer de ventilar;
- Verificar a climatização - radiador, lareira, braseira.
Para quem estiver a sentir os primeiros sintomas de gripe, a DGS aconselha :
- Autocuidado - Ligue SNS 24 : 808 24 24 24 e evite ir de imediato à urgência;
- Distanciamento físico - Evite contacto próximo com outras pessoas;
- Etiqueta respirartória - Espirrar e tossir para o cotovelo. Lavar as mãos;
- Medicamentos - Só com indicação. Antibiótico só com prescrição.