Hoje comemora-se, uma vez mais, o Dia Mundial do Não Fumador.
E porque é importante assinalar este dia? Porque, segundo a Organização Mundial de Saúde, o tabagismo foi responsável pela morte de 100 milhões de pessoas em todo o mundo no século XX. Fumar é a principal causa evitável de doença, incapacidade e morte nos países desenvolvidos. Esta é uma boa altura para refletir sobre o consumo do tabaco e sobre os seus malefícios e, se é fumador, porque deve deixar rapidamente de fumar.
A Organização Mundial de Saúde estima que existem cerca de 1,25 biliões de fumadores em todo o mundo. Em Portugal, a prevalência do consumo de tabaco no ano de 2014 foi de 20% das pessoas com mais de 15 anos. O tabaco foi responsável pela morte de mais de 12000 pessoas em 2013 (11% do total de óbitos) no nosso país.
São anualmente diagnosticados cerca de 4000 novos casos de cancro do pulmão e morrem, por esta doença, cerca de 3600 doentes. Sabendo que o tabaco está diretamente associado a cerca de 80% de todos os casos de cancro do pulmão, 2800 destas mortes terão ocorrido devido aos hábitos tabágicos – cerca de 8 mortes por dia devido ao consumo de tabaco.
Para se ter uma melhor noção da dimensão real desta doença, pode dizer-se que em 2014, o número de mortes por acidentes rodoviários (480 mortes), que motivam tanta preocupação na população em geral, foi 5,8 vezes inferior ao número de mortes por cancro do pulmão motivados pelo tabaco.
Dados de 2008 adiantam que em termos mundiais houve 1,61 milhões de novos casos de cancro do pulmão, correspondendo a cerca de 13% de todos os casos de cancro. O cancro do pulmão é a doença oncológica mais comum nos homens. Quer isto dizer que morreram por cancro do pulmão cerca de 438 indivíduos por dia. Apesar das estatísticas verificarem uma estabilização e até diminuição na taxa de incidência no homem, existe uma tendência para o aumento do número de casos na mulher. A estimativa para 2025 é de 10 milhões de mortes devidas ao consumo de tabaco em todo o mundo.
E o tabaco está também implicado num grande número de outras doenças potencialmente mortais e muito incapacitantes, levando à diminuição do tempo de vida dos fumadores, de que são exemplos o enfarte cardíaco, a doença cerebrovascular (AVC) ou a doença pulmonar obstrutiva crónica, entre muitas outras… Fumar contribui para a incapacidade e perda de anos de vida vividos com saúde.
Os benefícios em deixar de fumar são múltiplos, significativos e imediatos. Quanto mais cedo se deixar de fumar melhor, mas em qualquer idade ou altura é bom deixar de fumar. Basta um dia para haver melhorias na tensão arterial. Ao fim de 2 dias há melhoria do paladar e olfato.
Se um fumador estiver 1 ano sem fumar reduz o excesso de risco de enfarte cardíaco para metade; se estiver 5 anos sem fumar o risco de AVC torna-se igual ao dos não-fumadores; se estiver 10 anos sem fumar o risco de cancro do pulmão reduz-se para metade; se estiver 15 anos sem fumar o risco de enfarte cardíaco torna-se idêntico ao dos não-fumadores.
Cada cigarro que fuma retira 7 minutos de vida. No dia mundial do não fumador, pense: tabaco ou saúde? A escolha é sua. O consumo de tabaco é um vício que, embora socialmente aceite, causa doença e retira anos de vida, provoca acentuada dependência física e psicológica e que consome muitos recursos financeiros, diretos (no ato da sua compra) e indiretos (quando se instala doença a ele associada). Um indivíduo que fuma uma vida inteira diminui em média a sua vida em cerca de 10 anos.
Se você é um não fumador então está de parabéns, hoje é o seu dia.
Se é um ex-fumador também está de parabéns, evite voltar a fumar.
Se é fumador, está na altura de pensar em deixar de fumar. Porque vale a pena apaixonarmo-nos pela vida – por uma vida saudável, livre de vícios nefastos, para que possamos viver plenamente, com qualidade de vida o máximo de tempo possível.
Apaixone-se pela vida, não fume!
Autor: Raquel Pereira e João Filipe Cruz
