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“A ansiedade merece atenção”

A ansiedade, os medos, e as preocupações podem ser considerados normais durante o desenvolvimento infantil, mas merecem sempre a atenção dos pais. Existem situações que podem interferir no desenvolvimento da criança, e provocar sintomas de ansiedade: separação dos pais, mudança de escola e/ou cidade, e morte de um ente querido são alguns dos exemplos. As crianças têm dificuldade em exprimir o que estão a sentir. O segredo é os pais estarem atentos a mudanças de comportamento dos filhos, indicadoras de ansiedade: choro, irritabilidade, agitação, voltar a fazer chichi na cama/calças, dificuldades de sono/apetite, e pesadelos frequentes. Do mesmo modo, preocupações excessivas e medos exagerados e prolongados no tempo, que impeçam a criança de participar nas atividades do dia-a-dia, merecem especial atenção e dedicação. Deixo-lhe algumas dicas para ajudar a controlar a ansiedade do seu filho:
  1. Não tente evitar os medos do seu filho – isso vai fazê-lo sentir melhor a curto prazo, mas reforça a ansiedade a longo prazo;

  2. Não faça perguntas sugestivas como “estás preocupado ou ansioso com o teste?”;

  3. Respeite e valorize os sentimentos do seu filho – ouça-o, demonstre compreensão, e incentive-o a enfrentar os seus medos;

  4. Tente diminuir o período de ansiedade (se o seu filho tem medo de ir ao médico, avise-o apenas um pouco antes da consulta);

  5. Pratique atividades relaxantes com o seu filho (ouvir música, tocar um instrumento, ler um livro, praticar atividades que gastem energia, praticar ioga, fazer exercícios de respiração…);

  6. Expresse expectativas positivas, mas realistas – transmita confiança de que ele vai ficar bem, e será capaz de lidar com a situação;

  7. Por fim, se a ansiedade persistir, procure a ajuda de um profissional.

Para finalizar, não se esqueça: Todas as crianças podem passar por situações desafiadoras que provocam pensamentos preocupantes! O papel dos pais não é eliminar a ansiedade, mas ajudar a controlá-la!
Autor: Cristiana Fernandes
DM

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20 janeiro 2022