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A importância da Fisioterapia na prevenção de lesões relacionadas com o teletrabalho

A pandemia permitiu a possibilidade de estarmos em teletrabalho. Com isso reduzimos viagens e tornamos mais ágil o trabalho assim como a conciliação deste com a vida familiar. Com o crescente número de profissionais a adotar este sistema como parte integrante das suas rotinas de trabalho, surgem desafios significativos relacionados com a saúde física e mental. A transição para ambientes de trabalho remotos trouxe consigo uma série de problemas musculoesqueléticos, com destaque para lesões decorrentes de posturas inadequadas e longos períodos de imobilidade. 

As nossas casas não estavam adaptadas para que pudéssemos trabalhar a partir delas, não reunindo equipamentos que permitam por exemplo estar sentados por longos períodos ao computador. Sem uma ergonomia adequada, muitos trabalhadores assumem posturas que aumentam a pressão sobre a coluna e membros superiores. A permanência prolongada em posições desconfortáveis pode resultar em dor muscular, tensão e eventualmente lesões crónicas. Por outro lado, o trabalho remoto traz consigo menor número de deslocações potenciando a imobilidade e redução significativa da atividade física diária.

A análise do local de trabalho dos indivíduos é por essa razão premente, e pode ser feita por fisioterapeutas que posteriormente à análise do local ofereçam orientações personalizadas de modo a ajustar cadeiras, mesas assim como os dispositivos tecnológicos, promovendo uma postura mais saudável durante as atividades laborais.

E até mesmo a Fisioterapia pode ser virtual, ou seja, a telefisioterapia é uma ferramenta que permite oferecer suporte aos profissionais em teletrabalho. Recorrendo a avaliações ergonómicas virtuais, os fisioterapeutas podem analisar o ambiente de trabalho dos indivíduos, e em tempo real ajudar na correção postural e ergonómica, aconselhar estratégias de alívio da sintomatologia ou até na prescrição de exercícios terapêuticos. Para tal os fisioterapeutas podem desenvolver programas específicos para fortalecer grupos musculares, melhorar a flexibilidade e aliviar a tensão acumulada. Estes exercícios não apenas contribuem para a prevenção, mas também desempenham um papel crucial na reabilitação para aqueles que já apresentam sintomas.

O papel ativo na educação postural por parte da Fisioterapia é crucial na prevenção e apesar de todos os benefícios do teletrabalho, este pode igualmente acarretar maior número de lesões. Assim, será importante o aconselhamento relativo a pausas regulares, a necessidade de movimentação e a criação de um ambiente de trabalho ergonomicamente saudável. 

O teletrabalho apresenta-se como a realidade dos nossos dias, mas nem por isso a nossa saúde deve ser descurada, deste modo compete igualmente à Fisioterapia adaptar-se e mais uma vez estar presente de modo a colmatar as necessidades de todos os que dela necessitam.

Andrea Ribeiro

Andrea Ribeiro

23 novembro 2023